so, da is’se wieder.. so fast putzmunter so zu sagen
ich kann wieder sprechen und huste nur noch ganz selten, also alles wieder gut.. da das aber erst ab Mittwoch wieder relativ so war, sieht diese Woche wieder eher bescheiden aus.. aber egal es kommt ja auf’s Fit und Gesund werden an..

Haltung bewahren na nicht so wirklich, aber heute hab ich schon wieder mehr dran gedacht
1,5 Liter trinken am Tag doch, zu Haus geht das irgendwie seht gut
ein mal die Woche Fisch hm.. ne, Fisch gab’s die Woche gar nicht.. wird nachgeholt!
täglich Obst und Gemüse Smoothie, mein neuer Freund!
zwei mal die Woche Sport heut eine Stunde Yoga war der erste Sport mal wieder..
keine Zwischennaschereien klappt zu Haus auch irgendwie besser.. da hat man keine Ausrede von wegen streßige Arbeit und Belohnung verdient
½ Stunde pro Tag bewegen Dienstag bin ich glaub ich nicht vor die Tür gekommen.. aber die anderen Tage war ich wenigstens spazieren!
aufhören mit Essen, wenn satt klappt
keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr Sonntag gab’s noch spät Abends Nudeln bei den Schwiegereltern.. aber den Rest der Woche war ich gut

na ja.. dass das Gewicht nicht bei dem von letzter Woche bleibt, war ja klar.. aber das wird schon.. bin mir ganz sicher *hoff*

67,6 kg

man merkt wirklich wie man nach so’ner Weile Krankheit ohne Sport üüüübelst abbaut.. hilfe.. zu nichts mehr Lust, zu nichts wirklich zu motivieren.. wie sagt’s der Liebste immer „Faulheit potenziert sich“ und damit hat er absolut recht.. wenn man sich dann nicht doch mal wieder zwingt aufzustehen und ein bisschen rum zu sporteln, dann geht das wahrscheinlich so träge weiter, bis man gar nicht mehr aus dem Bett hochkommt

und schon wieder krank…

Haltung bewahren hab ich diese Woche so gar nicht dran gedacht
1,5 Liter trinken am Tag sogar wesentlich mehr
ein mal die Woche Fisch heut in meiner Mittagssuppe war Lachs
täglich Obst und Gemüse jeden Tag ein Vitamin C-Smoothie!
zwei mal die Woche Sport auf Grund von fieser Kehlkopfentzündung (die mit übelsten Erkältungserscheinungen daherkommt) ging da nix
keine Zwischennaschereien mir ist auch irgendwie nicht nach Naschen
½ Stunde pro Tag bewegen Schlafen ist wichtiger grade..
aufhören mit Essen, wenn satt hab auch gar nicht wirklich Hunger gehabt die Woche, sieht man am Gewicht..
keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr hab ja jeden Tag ab 17:oo gepennt, da kann man auch nix mehr essen…

ein was Gutes hat die Krankheit ja:

66,4 kg

hach ja, wenn das doch wenigstens realistisch erarbeitet wär und nicht krankheitsbedingt runtergehungert..

das kommt ja leider alles wieder.. aber vielleicht kann ich’s ein bisschen nutzen und bleib gleich weiter unten!?.. schaun wir mal.. mit fleißig Sport und so klappt’s dann vielleicht, wenn ich wieder fit bin..

hach.. irgendwie war die Woche der Wurm drin.. nichts hat so wirklich geklappt, nichts war wirklich gut und Lust hat ich auch zu irgendwie gar nichts..

Haltung bewahren ich arbeite halt dran..
1,5 Liter trinken am Tag maximal einen Liter am Tag, irgendwie krieg ich’s mit Tee kochen nicht hin
ein mal die Woche Fisch Räucherlachs-Ecke von der Nordsee
täglich Obst und Gemüse ich hab Smoothies für mich entdeckt
zwei mal die Woche Sport Kopfschmerzen beim Yoga und Regelschmerzen den Rest der Woche.. da war nicht viel mit Sport
keine Zwischennaschereien Montag und Dienstag war ich ständig am Naschen.. aber seit dem geht’s und ich ess brav nur zu den Mahlzeiten
½ Stunde pro Tag bewegen wenigstens das hab ich hinbekommen
aufhören mit Essen, wenn satt so langsam glaubt mein Magen mir, dass er das, was er übrig lässt, später noch bekommt
keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr die Woche ging’s mal richtig gut!

aber alles in allem irgendwie eine komische Woche.. liegt bestimmt am Wetter..

67,8 kg

tja.. ich beschwer mich jetzt mal nicht.. könnte schlimmer sein…

aber wenigstens hab ich meinen Pürierstab wieder entdeckt und mit ihm die Smoothies.. meine Prinzen-Kollegin hat mir davon erzählt, dass eine Freundin von ihr welche gemacht hat und die sooooooo lecker waren.. da dacht ich mir „hey, irgendwo im Schrank war doch noch so’n Stab!“..
also Bananen und Kiwi gekauft und losgemixt.. aber man braucht doch noch ein wenig Hilfe.. weil einfach nur Obstbrei lässt sich recht schwierig trinken.. erster Versuch war mit Milch verdünnt.. lecker, aber wegen der Kiwi-Säure etwas ungünstig zum längeren Aufbewahren.. also nix mit „Rest später“.. noch mal die Prinzen-Kollegin gefragt und die meinte „neeee, da nimmt man Wasser!“ – ach so! na dann.. neuer Versuch: diesmal mit Wasser und siehe da: herrlicher Smoothie!

nun überlegen wir, die Kollegin und ich, wie man sowas mit auf Arbeit nehmen kann.. Glasflaschen sind derzeit die Idee, aber dicht müssen sie halt sein.. vielleicht sowas wie Einweckgläser!? na mal weiter überlegen.. wir finden schon was, schließlich kommt nun der Sommer mit vielen frischen Früchten!