gedreht? ist es wirklich schon so spät?
tja ja.. unser Freund, die Zeit.. oder so.. heute also das letzte der Vorstellungspunkte.. und einer der Wichtigsten!
Haltung bewahren 
doch, klappt langsam besser
1,5 Liter trinken am Tag 
trotz stündlicher Erinnerungen, klappt das leider nicht so
ein mal die Woche Fisch Bismarckbrötchen 
täglich Obst und Gemüse aber nur Apfel und Mandarine im Wechsel
zwei mal die Woche Sport 
keine Zwischennaschereien wenn auf Arbeit aber auch ein Geburtstag mit Sahnetorte ansteht!?
½ Stunde pro Tag bewegen immer wieder schön
aufhören mit Essen, wenn satt mein Müsli war mir manchmal eigentlich zu viel, aber wegschmeißen wollt ich den Rest auch nicht 
keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr wie gesagt, Wochenende und Liebster und so..
nun ja.. aber es geht leicht abwärts und das ist das Ziel
67,0 kg
ob ich’s wirklich bis September mit den 62 kg schaff, glaub ich ja ehrlich gesagt nicht mehr so richtig.. aber vielleicht wenigstens dauerhaft 65/64 kg wären schon mal schön..
keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr erklärt sich ja eigentlich von selbst, nech?
sollte auch eigentlich gar nicht so schwer sein, schließlich gibt’s auch viele Low-Carb-Rezepte, die dann logischer Weise nach 18:00 Uhr noch genauso gehen.. oder ganz einfache Sachen wie Würstchen mit Senf (aber kein Ketchup!) oder Rührei mit Pilzen..
wird halt nur schwierig auf Geburtstagen oder wenn man mit der Familie abends erst so spät zusammen kommt.. aber insgesamt Abends weniger Essen ist schon besser, wenn es halt nicht ohne Kohlenhydrate geht.. diese Redensart zwecks Mengenangaben für’s Essen Morgens wie ein König, Mittags wie ein Edelmann und Abends wie ein Bettler gibt’s schließlich auch nicht nur so und ohne Sinn 
und der Boden löst sich erstaunlich gut wieder aus dem Deckel!
), habe ich die Creme einfach mit meiner Teigkarte auf dem Boden verteilt und dann halt am Rand glattgestrichen.. sieht jetzt nicht so wunderbar grade aus, aber gerade das macht ihn doch sympathisch, den kleinen Chocolate CheeseCake, oder? 
wir hatten ja Hundebesuch am Wochenende.. somit war viel Spazieren gehen und Knuddeln angesagt.. ein richtiges Erholungs- und Entspannungswochenende also!
