und weiter geht’s:

1,5 Liter trinken am Tag freie Tage sind schlecht für’s Trinken
ein mal die Woche Fisch am 24. gab’s leckeren gebratenen Lachs!
täglich Obst und Gemüse zählen auch tägliche Plätzchen?
zwei mal die Woche Sport ähm…
keine Zwischennachereien ääääähm…
½ Stunde pro Tag bewegen Montag war ich in der Mittagspause spazieren…. die restlichen Tage bestanden ja nur aus Essen/zum nächsten Essen fahren
aufhören mit Essen, wenn satt geht nicht bei „und davon musst Du noch was probieren!“
keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr …

und trotzdem sind wir bei:

67,5 kg

aber auch nur wegen heute einsetzender Krankheit.. gestern bei der Familie angesteckt.. bei denen ging’s schon am 24. los mit Übergeben und Durchfall.. ich bin ja eh eine der ersten die bei sowas hier schreit.. nun ja..

falls jemand mitmachen will, fang ich ab heut mal an, die einzelnen Punkte ein wenig zu erläutern.. heute also beginnend mit den 1,5 Litern Trinken pro Tag.. also hauptsächlich versuch ich natürlich wenig Zuckerhaltiges zu trinken.. da’s derzeit recht kalt draußen ist, gibt’s also Tee.. heißt, ich versuch mir auf Arbeit meine kleine 0,5 Liter Thermoskanne 3 mal voll zu machen..(und sie dann natürlich auch noch auszutrinken ) da gibt’s dann auch immer einen provisorischen Teelöffel Honig mit rein.. der ist aber nicht randvoll, sondern nur am Honig vorbeigeschrammt.. aber es schmeckt dadurch irgendwie doch besser

ja und wenn’s wieder wärmer wird, werd ich mir meine große Aluflasche voll mit Wasser wieder mitnehmen und hinstellen, da passen dann gleich 1,5 Liter rein.. damit klappt’s auch irgendwie besser, als mit dem immer neuen Tee kochen müssen..

na ja, klappt halt mal gut, mal weniger gut.. zu Haus werden dann meistens noch zwei große Gläser Wasser mit einem großzügigen Schuss Saft (Verhältnis 2:1 würd ich sagen) geleert.. derzeit ist das immer Johannisbeersaft vom Fahner Obst, sehr lecker! damit komm ich dann eigentlich immer über die 1,5 Liter, manchmal sogar an die 2 Liter, was mich dann natürlich freut.. lieber mehr als zu wenig trinken, ge?

und weiter geht’s mit dem Projekt Abnehmen! auch wenn’s diese Woche etwas unschön aussieht…

1,5 Liter trinken am Tag ne.. irgendwie nicht so richtig
ein mal die Woche Fisch jup, erst heute gab’s Dorsch!
täglich Obst und Gemüse immer noch Tomaten und Apfel und ab und an eine Mandarine
zwei mal die Woche Sport argh, leider gar nicht dazu gekommen…
keine Zwischennachereien ich hab’s ehrlich versucht!
½ Stunde pro Tag bewegen na nicht so ganz..
aufhören mit Essen, wenn satt das ging eigentlich ganz gut
keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr  nun ja..

und damit:

67,8 kg

steigerungsfähig würd ich sagen…

so, heut gibt’s also schon den ersten Zwischenbericht von Schluss mit Lustig!

1,5 Liter trinken am Tag ich glaub das hab ich nich so richtig hinbekommen.. und wenn nur gaaaanz knapp
ein mal die Woche Fisch das war eine regelrechte Fischwoche!
täglich Obst und Gemüse Tomaten, Äpfel und Mandarinen im Wechsel
zwei mal die Woche Sport leider nur einmal dazu gekommen
keine Zwischennachereien Plätzchen hier, Kekse da
½ Stunde pro Tag bewegen ging ganz gut
aufhören mit Essen, wenn satt  Weihnachtsfeier, oh Weihnachtsfeier…
keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr  Weihnachtsfeier und so, ne?

und das Ergebnis dieser Woche lautet:

67,4 kg

ist aber auch dem geschuldet, dass es mir gestern dank Migräne (? bin mir da immer noch nicht so ganz sicher) nicht sonderlich nach Essen sondern eher nach Übergeben war…

und nun geht es auch schon weiter zur nächsten Weihnachtsfeier… ich bin mir ja nicht so sicher, ob das wirklich was wird mit dem Abnehmen

jetzt wird’s ernst!

das Jahr ist nicht mehr lang und ich muss meine Wunschliste im Auge behalten.. ein Punkt darauf wird schwer fallen und länger dauern, daher muss der jetzt endlich mal in Angriff genommen werden:

unter 62 kg wiegen

und weil ich will, dass das auch wirklich klappt, bin ich jetzt so tapfer und werde hier (wahrscheinlich) wöchentlich berichten, wie es voran geht..

ich hab um die Jahreswende letztes Jahr tatsächlich sehr erfolgreich 5 kg runter bekommen.. nur, dass sie im Laufe des Jahres wieder draufgewandert sind.. hab mich halt doch sehr oft verführen lassen, wenn der Liebste abends so gegen Neun Uhr angefangen hat mit Pizza oder Pasta machen… hach.. und das schlägt sich alles auf die Hüften.. im wahrsten Sinne..

nun soll also Schluss damit sein! kein Nachtisch, wenn eigentlich satt! mehr Obst und Gemüse! mindestens zweimal die Woche Sport! mindestens einmal pro Woche Fisch! keine Kohlenhydrate mehr nach 18:00 Uhr! mindestens 1,5 Liter trinken am Tag! und wirklich das Wichtigste von Allem: mit Essen aufhören, wenn nicht mehr hungrig, nicht erst wenn satt…

Ausnahmen wird’s sicher geben, man will sich ja nicht selbst jede Party vermiesen.. aber es soll eben bei Ausnahmen bleiben..

wir starten also bei 68,0 kg.. gewogen wird immer morgens, da ist schließlich noch der wenigste zusätzliche Ballast da
zusätzlich ist das übrigens auch ein Versuch, wieder mehr zu kochen und damit dem eigentlichen Food-Blog wieder etwas mehr Ehre zu machen.. schließlich waren in den letzten Wochen mehr Flüsse als Rezepte zu sehen…. das tut mir auch wirklich leid.. ich versuche Besserung.. ist halt nur schwierig, wenn wir beide zu so unterschiedlichen Zeiten heimkommen und keine Mikrowelle zum Aufwärmen da ist.. aber Ausreden zählen nicht! und somit versuch ich wieder mehr zu Kochen und zu Backen..

wir werden sehen was es bringt! ich bin gespannt