Montagsblick ~ Woche 14

wie die Zeit vergeht.. wir sind schon in Woche 14 von 2014 und damit ist ein Viertel des Jahres tatsächlich schon um!
um so mehr sollte man sich Zeit nehmen um die schönen Momente des Tages zu genießen um einen Augenblick bei ihnen zu verweilen.. einfach weil’s schön ist!

2014_14Erfurt
bewölkt, 14°C

schließlich grünt so langsam alles.. und die  Gera hat wieder Wasser-Not.. das Grüne im Vordergrund sind übrigens Algen.. die sind neu..

2014_g14Gotha
bewölkt, 15°C

und hier blüht so langsam alles, was gepflanzt wurde.. die Osterglocken sind so ein bisschen schemenhaft als gelbes Etwas zu erkennen

und bei meinem heutigen Spaziergang hab ich die Eichhörnchen wieder gesehen.. hach, die sind so putzig irgendwann nehm ich mir eins zum Knuddeln mit

in diesem Sinne: knuddelige Woche noch!

smooth, smooth, Smoothie!

so, vom gestern erwähnten „Ganzfruchtgetränk“ (=Smoothie) gibt’s heut mal ein Bild:

2014-03-29 Smoothie 03

 

eine Banane in grobe Stücke brechen, eine Kiwi schälen und in grobe Stücke schneiden.. alles in ein Mix-Gefäß (wahlweise in den Mixer) und mit Wasser bis zur nächsten Milliliter-Angabe eins über dem Obst auffüllen.. und schon wird gemixt.. bei mir halt mit Pürierstab..

2014-03-29 Smoothie 01auch nach dem Yoga sehr lecker

Smoothies lassen sich logischer Weise mit allem Obst machen,was man will.. es gibt sogar sogenannte grüne Smoothies, die ganz oder teilweise aus Gemüse bestehen.. wenn das Obst/Gemüse eine Schale hat, die man auch so mitessen würde, kann man sie ruhig auch mich mixen.. aber Orangen, Kiwis und sowas, sollte man schon vorher schälen wer ein paar Anregungen braucht, kann sich hier mal umschauen, Koch und Küche liefert da sehr gute Ideen..

joa.. ansonsten kann man sie anstatt mit Wasser auch mit Fruchtsaft, Milch oder Joghurt machen.. gibt unzählige Varianten, quasi alles was man will

doch, ich denke, dass die Smoothies eine gute Sache sind, um die tägliche Portion Vitamine an die Frau/den Mann zu bringen wenn ich dann meine „mit-nehm-Variante“ gefunden hab, berichte ich noch mal, ob das wirklich funktioniert

SmL #16

hach.. irgendwie war die Woche der Wurm drin.. nichts hat so wirklich geklappt, nichts war wirklich gut und Lust hat ich auch zu irgendwie gar nichts..

Haltung bewahren ich arbeite halt dran..
1,5 Liter trinken am Tag maximal einen Liter am Tag, irgendwie krieg ich’s mit Tee kochen nicht hin
ein mal die Woche Fisch Räucherlachs-Ecke von der Nordsee
täglich Obst und Gemüse ich hab Smoothies für mich entdeckt
zwei mal die Woche Sport Kopfschmerzen beim Yoga und Regelschmerzen den Rest der Woche.. da war nicht viel mit Sport
keine Zwischennaschereien Montag und Dienstag war ich ständig am Naschen.. aber seit dem geht’s und ich ess brav nur zu den Mahlzeiten
½ Stunde pro Tag bewegen wenigstens das hab ich hinbekommen
aufhören mit Essen, wenn satt so langsam glaubt mein Magen mir, dass er das, was er übrig lässt, später noch bekommt
keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr die Woche ging’s mal richtig gut!

aber alles in allem irgendwie eine komische Woche.. liegt bestimmt am Wetter..

67,8 kg

tja.. ich beschwer mich jetzt mal nicht.. könnte schlimmer sein…

LilySlim Weight charts

aber wenigstens hab ich meinen Pürierstab wieder entdeckt und mit ihm die Smoothies.. meine Prinzen-Kollegin hat mir davon erzählt, dass eine Freundin von ihr welche gemacht hat und die sooooooo lecker waren.. da dacht ich mir „hey, irgendwo im Schrank war doch noch so’n Stab!“..
also Bananen und Kiwi gekauft und losgemixt.. aber man braucht doch noch ein wenig Hilfe.. weil einfach nur Obstbrei lässt sich recht schwierig trinken.. erster Versuch war mit Milch verdünnt.. lecker, aber wegen der Kiwi-Säure etwas ungünstig zum längeren Aufbewahren.. also nix mit „Rest später“.. noch mal die Prinzen-Kollegin gefragt und die meinte „neeee, da nimmt man Wasser!“ – ach so! na dann.. neuer Versuch: diesmal mit Wasser und siehe da: herrlicher Smoothie!

2014-03-29 Smoothie 02

nun überlegen wir, die Kollegin und ich, wie man sowas mit auf Arbeit nehmen kann.. Glasflaschen sind derzeit die Idee, aber dicht müssen sie halt sein.. vielleicht sowas wie Einweckgläser!? na mal weiter überlegen.. wir finden schon was, schließlich kommt nun der Sommer mit vielen frischen Früchten!

ich back mir Gugelhupf!

neue Herausforderung beim ich back’s mir Projekt: Gugelhupf!

öhm… okay.. Gugelhupf.. das ist doch so’n Kuchen in Kranzform.. lieber erst mal googeln (hihi) was eigentlich ein Gugelhupf ist..

Gugelhupf, auch Napfkuchen, Topfkuchen oder Rodonkuchen, ist ein Kuchen aus Hefeteig, oft mit Rosinen.

Quelle: Wikipedia

oho! ich war immer davon ausgegangen, dass der aus Rührkuchenteig ist.. auf Hefeteig wär ich glaub ich eher weniger gekommen.. aber gut.. da’s der erste echte Gugelhupf im Erdbeerkönigreich sein soll, muss der auch Original sein! oder so fast.. weil mit Rosinen kann ich meinen Liebsten jagen.. das wird nix.. und da ich den Gugelhupf nicht allein futtern will, muss ich ihn Liebsten-Tauglich halten

okay.. alternative, damit’s nicht einfach nur ein Hefeteig ist? mh.. erinnert mich an Osterzöpfe.. die mag ich auch nicht ohne irgendwas… aber mit Pflaumenmus sind die lecker! aaalso: ein Gugelhupf ohne Rosinen, mit Pflaumenmusfüllung.. jawoll!

2014-03-24 Gugelhupf 01

also schnell ein Rezept gegugeltgegoogelt und los geht’s:

225ml Milch lauwarm erhitzen und einen Würfel Hefe hineinkrümeln.. in einer großen Schüssel 600g Mehl und 175g Zucker vermischen und die Hefe-Milch-Mischung in die Mitte der Schüssel gießen.. aus der Mischung und einem Teil des Mehls einen dünnflüssigen Vorteig anrühren und diesen 20 Minuten an einem warmen Ort gehen lassen..

nun 150g weiche Butter, 4 Eier (auf Zimmertemperatur), eine Prise Salz und ein Päckchen Vanillezucker zum Teig geben und den Teig entweder vom starken Mann im Haus 5 bis 10 Minuten mit einem Kochlöffel schlagen lassen, oder aber mit einem Handrührgerät 5 Minuten rühren..2014-03-23 Gugelhupf
anschließend darf der Teig weitere 45 Minuten an einem warmen Ort gehen..

wer gern Rosinen im Gugelhupf hätte, kann jetzt 35g Rosinen, die vorher über Nacht in 3 Eßl. Orangensaft eingelegt waren, zum Teig geben und diese unterrühren.. wer, wie wir, keine Rosinen haben will, rührt den Teig einfach noch einmal durch.. anschließend wird die Gugelhupfform gefettet und mit Semmelbrösel ausgeklopft..

wer nun wieder einen gefüllten Gugelhupf haben will, gibt jeweils einen Teil des Teigen in die Form, streicht diesen glatt und streicht darauf einen Kreis Pflaumenmus.. dann kommt wieder eine Schicht Teig darauf und wieder Pflaumenmus.. aber macht den Pflaumenmusstreifen nicht zu breit, er soll ja im Kuchen und nicht auch außen zu sehen sein!
so geht’s nun weiter, bis mit dem Restteig abgeschlossen werden kann.. den Gugelhupf nun noch einmal in der Form gehen lassen, bis der Ofen auf 175°C vorgeheizt ist.. dann ab damit in den Ofen..

nach 15 Minuten solltet Ihr ihn aber mit einem Stück Alufolie (glänzende Seite nach außen, die isoliert nämlich) abdecken, damit er an der Unterseite (die jetzt oben ist) nicht verbrennt.. dann weitere 30 bis 40 Minuten backen.. 

ist er fertig gebacken, darf er fast ganz abkühlen in seiner Form und wird bevor er ganz kalt ist, gestürzt.. nun noch schön dick mit Zuckerguss (viel Puderzucker + wenig Milch) bestreichen und eventuell mit Frühlingsstreuseln dekoriert

und tadaaaa! fertig ist der (fast) perfekte Gugelhupf!

2014-03-24 Gugelhupf 02

mein Rezept hab ich übrigens aus der Rezeptschachtel.. und damit ist auch der dritte Teil vom Projekt abgeschlossen!

ichbacksmir

Montagsblick ~ Woche 13

hach.. es frühlingt.. oder so..

seht ihr das ganze zarte Grün in den Bäumen? und die blühende Kirsche weiter hinten links?
tja ja.. auch wenn in Bayern wieder Schnee liegt, hier ist’s Frühling..

2014_13Erfurt
Regen, 6°C

aber wenigstens den Enten gefällt’s (vorn, relativ mittig im Bild)

aber in Gotha sah’s auch nicht besser aus.. und kurz nach dem ich wieder rein bin, hat’s auch schon angefangen mit Regen, aber wie! meine Güte…

2014_g13Gotha
leichter Regen, 5°C

tja.. aber um’s Wäsche waschen komm ich wohl trotz Regen nicht drum herum.. schade eigentlich