Autorenverzeichnis: shira-hime

Montagsblick ~ Woche 11

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Schande über mein Haupt! ich hab heut früh die Kamera vergessen….. hab sie mir extra in den Flur gestellt und bin dann eilig dran vorbei gerannt.. und aufgefallen ist’s mir erst beim Parken in Gotha.. da wollt ich dann doch nicht noch mal zurück fahren zum Kamera holen

somit gibt’s heut erstmal nur den Erfurter Montagsblick.. den Goth’schen hol ich aber gleich morgen nach!

2014_11

 

Erfurt
sonnig, 12°C

ich hoffe Ihr vergebt mir

 

so, jetzt der Nachtrag:

2014_g11Gotha
sonnig, 11°C

und ich musst mich richtig anstengen, das Foto zu machen! der Platz, an den ich meine Kamera immer leg war nämlich schon besetzt, von diesem kleinen Kerlchen hier:

2014-03-11 Montagsblick

 

ich wollt ihn nicht unbedingt wegscheuchen, schließlich wollte er ja auch nur die Aussicht genießen, also hab ich das getan, was Mutschekübchen (Marienkäfer) meistens zur Flucht animiert: Fotografieren! das mögen die Kleinen nämlich gar nicht und rennen/fliegen dann immer fluchtartig weg.. der hier war aber sturköpfig..

wir haben dann einen Kompromiss geschlossen.. er ist ein wenig weiter links gekrabbelt und ich konnt meinen MontagsDienstagsblick machen.. jeder zufrieden, jeder froh.. perfekt

it’s not sexy – it’s Yoga

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gleich zu Anfang mal ein motivierendes Video:

jawoll ja, das will ich auch machen!
na ja zumindest den Handstand.. irgendwann mal

und damit das dann auch mal klappt (irgendwann), gibt’s zusätzlich zum Dienstags-Yoga jetzt noch ein schickes Buch namens „Yoga“

2014-03-09 Yoga 01„Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene“ 

das Buch entdeckte ich am Freitag beim Bummeln im NanuNana und gleich gestern bin ich mit dem Liebsten noch mal hin, damit er mal einen Blick rein wirft.. er macht das Ganze ja nun doch schon ein Weilchen länger als ich.. er hat’s ebenfalls für gut befunden und so wurde es für knappe 8€ gleich mitgenommen.. seit dem blätter und lese ich nun wild durch die Gegend und bin hochmotiviert!

2014-03-09 Yoga 02

das Buch hat (laut Selbstaussage – hab noch nicht nachgezählt) 700 Schritt für Schritt-Anleitungen von einzelnen Asanas (= Yoga-Haltungen) und diese sind wirklich wunderbar erklärt.. mit Bildern und anschaulichen Texten, sodass man auch versteht, wohin jetzt welches Bein geknotet werden soll..

sehr angenehm ist auch, dass dieses Buch wirklich für Anfänger und Fortgeschrittene ist, denn zu fast jedem Asana gibt es eine vereinfachte Variante für Anfänger und eine schwerere Variation für Fortgeschrittene.. somit haben wir beide auch mit unseren unterschiedlichen Könnens-Stufen trotzdem ein gemeinsames Übungsbuch..

2014-03-09 Yoga 03

zusätzlich zu den einzeln erklärten Asanas ist im hinteren Teil des Buches noch eine Reihe von Übungsabfolgen, die mehrere Asanas verbindet und so einen fließendes Üben möglich macht.. vom Sonnengruß hat man ja im Zusammenhang mit Yoga sicher schon einmal gehört.. dieser ist so eine Übungsabfolge mit 7 einzelnen Asanas..

was mich an dem Buch aber wirklich überzeugt hat ist, dass sie eben nicht nur stupide alle Asanas aufzeigen, sondern auch die anderen Aspekte des Yoga mitbehandeln.. so zum Beispiel die Meditation, den achtgliedrigen Pfad und die Atmung..

und wie gesagt zu einem unschlagbaren Preis von 7,99 € kann man da sicher nichts falsch machen..

2014-03-09 Yoga 04

das Buch ist übrigens von Inge Schöps und erschienen im Parragon Verlag..

und nun noch zur Klärung des Post-Titels:

in diesem Sinne:

नमस्ते (Namaste)

SmL #13

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hach ja.. und schon wieder eine Woche ohne Posts’s rum

Haltung bewahren *hehe* kurzes Erfolgserlebnis folgt
1,5 Liter trinken am Tag doch, ich glaub, diese Woche war ich gut
ein mal die Woche Fisch heute und gestern Räucherlachs
täglich Obst und Gemüse Apfel, Mandarine, Banane
zwei mal die Woche Sport vielleicht kauf ich mir nächste Woche sogar ein Yoga-Buch!
keine Zwischennaschereien kleiner Nachtisch nach dem Essen hilft!
½ Stunde pro Tag bewegen auf Grund von bösartiger Migräne ab Mittwoch, nicht wirklich
aufhören mit Essen, wenn satt
keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr ich dächt, es war alles im Rahmen

Fazit der Woche: Migräne ist nicht schön!

66,8 kg

aber wer viel schläft, isst wenig!

LilySlim Weight charts

meine Kollegin hat mir heut noch den Feierabend versüßt.. sie kam ins Zimmer und meinte voller Bewunderung „das ist echt der Wahnsinn, wie gerade Du immer sitzt! immer wenn ich Dich angucke, sitzt Du sooooo gerade.. ich und die andere Kollegin sitzen immer so krumm..“

na wenn das mal kein Kompliment ist! das ganze sich dran erinnern hilft nämlich doch.. und natürlich tut das Yoga auch einiges für die Haltung.. aber: es lohnt sich demnach

in diesem Sinne wünsche ich ein wunderschönes Wochenende!

Montagsblick ~ Woche 10

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grau sieht’s aus da draußen.. tja.. was will man tun.. viel Schlafen soll helfen..
daher heut auch so spät.. musst erstmal Mittags Nachmittagsschlaf machen..

2014_10Erfurt
bedeckt, 7,5°C

und mit dem ganzen Mist am Ufer der noch vom Hochwasser dort hängt, sieht die liebe Gera auch nicht grad hübsch aus.. aber für sowas ist ja eben keiner zuständig..
nur gut, dass es ja aufgrund von Schneelosigkeit dieses Jahr kein Hochwasser geben wird.. dann kommt nicht noch mehr Mist dahin.. und den Hochwassergefährdeten bleibt erneutes Übel erspart, das ist natürlich auch schön

 

und in Gotha scheint die Sonne..

2014_g10Gotha
sonnig, 7°C

und eisig kalt war’s heut früh.. irgendwas bei 0,5°C.. grr.. gar nicht toll, wenn man nun so langsam auf Frühling eingestellt ist..

Hallo März!

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im März werde ich…

… Schokowaffeln backen
… keinen Fasching feiern!
… Zimt- und Puddingschnecken backen
… weiter TheElderScrolls Online Beta testen
… Hina-Matsuri mit den Kolleginnen feiern
… mit dem Frühjahresputz anfangen
… Weltfrauentag mit den Kolleginnen feiern
… leider nicht zur Saarloos-Wanderung in den Niederlanden fahren
… den ersten langen Dienst auf Arbeit haben
… den Geburtstag der Tante und des Opas feiern
… meine erste Kletterroute selbst schrauben
… die Sonne genießen
… alle Uhren eine Stunde zurückvorstellen

VLUU L100, M100 / Samsung L100, M100

Krokuswiese in Erfurt am 8. April 2013

nach der Idee von der Frischen Brise..