hm.. so’n bisschen kommt’s mir so vor, als ob der Blog im Groben hauptsächlich aus Montagsblick und SmL-Rückblicken besteht.. gefällt mir nicht so richtig… bin noch am Überlegen, wie ich das besser hin bekomme.. vielleicht nur noch alle zwei Wochen oder sogar nur einmal im Monat einen Rückblick? oder überhaupt keinen mehr, weil’s eigentlich eh niemanden interessiert und nur das Bild vom Blog irgendwie verzerrt? hach.. ich weiß auch nicht… weil so wirklich erfolgreich sieht’s ja auch nicht aus, aber ich merk bei mir schon Veränderungen.. Bauch ist ein bisschen straffer und ich bin nicht mehr arg so schnell aus der Puste.. aber wie’s ja schon öfter angesprochen wurde: wenn Fett verschwindet, wachsen Muskeln und die wiegen eben auch was.. und nur am Gewicht will ich’s ja gar nicht festmachen.. es ist ja das Ziel gesünder zu leben.. klar, ist Abnehmen auch ein Punkt dabei.. aber halt auch allgemein besseres Wohlbefinden und Körpergefühl.. na ja.. mal schauen.. erstmal noch zum Rückblick: Haltung bewahren viel dran gedacht 1,5 Liter trinken am Tag klappt auf Grund viel zu heißer Temperaturen sehr gut.. ein mal die Woche Fisch hm.. irgendwie nicht dazu gekommen diese Woche täglich Obst und Gemüse Äpfel, Kiwi, Bananen, BÄRLAUCH!!! zwei mal die Woche Sport nur am Mittwoch beim Yoga gewesen.. na obwohl.. zählt das durch den Regen joggen vom Sonntag? keine Zwischennaschereien die Schokohasen und Löffeleier wurden immer schön in die Mahlzeit integriert ½ Stunde pro Tag bewegen jup aufhören mit Essen, wenn satt mitnehmen was geht, am Besten in Bentoboxen keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr der Liebste hat gekocht, was soll ich dazu noch sagen?… najo.. all.abendlicher Mini-Sport schlägt wieder an und somit sind wir diese Woche wieder bei: 67,8 kg ich bild mir aber immer noch eine Tendenz nach unten ein… wobei die Fixierung auf’s Gewicht mir schon etwas auf die Nerven geht so langsam.. vielleicht sollt ich wirklich einfach nur gucken, wie’s aussieht und wie ich mich fühl und die Waage einfach ignorieren.. tut sicherlich dem Kopf auch ein bisschen besser..

so, da is’se wieder.. so fast putzmunter so zu sagen ich kann wieder sprechen und huste nur noch ganz selten, also alles wieder gut.. da das aber erst ab Mittwoch wieder relativ so war, sieht diese Woche wieder eher bescheiden aus.. aber egal es kommt ja auf’s Fit und Gesund werden an.. Haltung bewahren na nicht so wirklich, aber heute hab ich schon wieder mehr dran gedacht 1,5 Liter trinken am Tag doch, zu Haus geht das irgendwie seht gut ein mal die Woche Fisch hm.. ne, Fisch gab’s die Woche gar nicht.. wird nachgeholt! täglich Obst und Gemüse Smoothie, mein neuer Freund! zwei mal die Woche Sport heut eine Stunde Yoga war der erste Sport mal wieder.. keine Zwischennaschereien klappt zu Haus auch irgendwie besser.. da hat man keine Ausrede von wegen streßige Arbeit und Belohnung verdient ½ Stunde pro Tag bewegen Dienstag bin ich glaub ich nicht vor die Tür gekommen.. aber die anderen Tage war ich wenigstens spazieren! aufhören mit Essen, wenn satt klappt keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr Sonntag gab’s noch spät Abends Nudeln bei den Schwiegereltern.. aber den Rest der Woche war ich gut na ja.. dass das Gewicht nicht bei dem von letzter Woche bleibt, war ja klar.. aber das wird schon.. bin mir ganz sicher *hoff* 67,6 kg man merkt wirklich wie man nach so’ner Weile Krankheit ohne Sport üüüübelst abbaut.. hilfe.. zu nichts mehr Lust, zu nichts wirklich zu motivieren.. wie sagt’s der Liebste immer „Faulheit potenziert sich“ und damit hat er absolut recht.. wenn man sich dann nicht doch mal wieder zwingt aufzustehen und ein bisschen rum zu sporteln, dann geht das wahrscheinlich so träge weiter, bis man gar nicht mehr aus dem Bett hochkommt

und schon wieder krank… Haltung bewahren hab ich diese Woche so gar nicht dran gedacht 1,5 Liter trinken am Tag sogar wesentlich mehr ein mal die Woche Fisch heut in meiner Mittagssuppe war Lachs täglich Obst und Gemüse jeden Tag ein Vitamin C-Smoothie! zwei mal die Woche Sport auf Grund von fieser Kehlkopfentzündung (die mit übelsten Erkältungserscheinungen daherkommt) ging da nix keine Zwischennaschereien mir ist auch irgendwie nicht nach Naschen ½ Stunde pro Tag bewegen Schlafen ist wichtiger grade.. aufhören mit Essen, wenn satt hab auch gar nicht wirklich Hunger gehabt die Woche, sieht man am Gewicht.. keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr hab ja jeden Tag ab 17:oo gepennt, da kann man auch nix mehr essen… ein was Gutes hat die Krankheit ja: 66,4 kg hach ja, wenn das doch wenigstens realistisch erarbeitet wär und nicht krankheitsbedingt runtergehungert.. das kommt ja leider alles wieder.. aber vielleicht kann ich’s ein bisschen nutzen und bleib gleich weiter unten!?.. schaun wir mal.. mit fleißig Sport und so klappt’s dann vielleicht, wenn ich wieder fit bin..

hach.. irgendwie war die Woche der Wurm drin.. nichts hat so wirklich geklappt, nichts war wirklich gut und Lust hat ich auch zu irgendwie gar nichts.. Haltung bewahren ich arbeite halt dran.. 1,5 Liter trinken am Tag maximal einen Liter am Tag, irgendwie krieg ich’s mit Tee kochen nicht hin ein mal die Woche Fisch Räucherlachs-Ecke von der Nordsee täglich Obst und Gemüse ich hab Smoothies für mich entdeckt zwei mal die Woche Sport Kopfschmerzen beim Yoga und Regelschmerzen den Rest der Woche.. da war nicht viel mit Sport keine Zwischennaschereien Montag und Dienstag war ich ständig am Naschen.. aber seit dem geht’s und ich ess brav nur zu den Mahlzeiten ½ Stunde pro Tag bewegen wenigstens das hab ich hinbekommen aufhören mit Essen, wenn satt so langsam glaubt mein Magen mir, dass er das, was er übrig lässt, später noch bekommt keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr die Woche ging’s mal richtig gut! aber alles in allem irgendwie eine komische Woche.. liegt bestimmt am Wetter.. 67,8 kg tja.. ich beschwer mich jetzt mal nicht.. könnte schlimmer sein… aber wenigstens hab ich meinen Pürierstab wieder entdeckt und mit ihm die Smoothies.. meine Prinzen-Kollegin hat mir davon erzählt, dass eine Freundin von ihr welche gemacht hat und die sooooooo lecker waren.. da dacht ich mir „hey, irgendwo im Schrank war doch noch so’n Stab!“.. also Bananen und Kiwi gekauft und losgemixt.. aber man braucht doch noch ein wenig Hilfe.. weil einfach nur Obstbrei lässt sich recht schwierig trinken.. erster Versuch war mit Milch verdünnt.. lecker, aber wegen der Kiwi-Säure etwas ungünstig zum längeren Aufbewahren.. also nix mit „Rest später“.. noch mal die Prinzen-Kollegin gefragt und die meinte „neeee, da nimmt man Wasser!“ – ach so! na dann.. neuer Versuch: diesmal mit Wasser und siehe da: herrlicher Smoothie! nun überlegen wir, die Kollegin und ich, wie man sowas mit auf Arbeit nehmen kann.. Glasflaschen sind derzeit die Idee, aber dicht müssen sie halt sein.. vielleicht sowas wie Einweckgläser!? na mal weiter überlegen.. wir finden schon was, schließlich kommt nun der Sommer mit vielen frischen Früchten!