SmL #4 – gut geschwommen…

… ist halb gewonnen..
nun ist schon zum vierten Mal Schluss mit Lustig… wir sind also immer noch in der langsamen Erwärmungsphase

1,5 Liter trinken am Tag na ja, so ganz knapp
ein mal die Woche Fisch Meeresfrüchte und Thunfischpizza zählen auch, ge?
täglich Obst und Gemüse Mandarinen leben hoch!
zwei mal die Woche Sport nun ja.. Silvester und so, nech?
keine Zwischennaschereien Silvester!!!
½ Stunde pro Tag bewegen dank einigen Spaziergängen tatsächlich auf’s Pensum gekommen!
aufhören mit Essen, wenn satt war doch aber so lecker
keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr Silvester – was soll ich sagen?

 

hm.. recht ausgeglichen.. und was sagt die Waage?

68,3 kg

manno.. aber das sind ja alles Muskeln, die da dazu kommen!

LilySlim Weight charts

 

und weiter geht’s mit dem erklären, heute also: der Fisch!
so, der Fisch.. ist wichtig, weil reich an Omega-3-Fettsäuren und so.. sagt man zumindest immer.. und er hat wenig Fett.. aber vor allem ist er lecker! und man muss sich auch mal was gönnen.. also versuch ich mir/wahlweise uns/ auch mal was zu gönnen.. am Liebsten in Sushi-Orgien!

aber meistens wird die wöchentliche Fischration durch ein leckeres Fischbrötchen als Mittag abgedeckt.. jede Woche Sushi wäre schließlich doch etwas dekadent

Neujahrswanderung

dieses Jahr gab’s für uns zwei nur eine Neujahrswanderung.. im vergangenem Jahr waren wir ja mit beim Neujahrsklettern (Beweisfoto gibt’s hier)..
aber sowas macht man (also wir) nur einmal im Leben glaub ich.. es gibt aber Leute, die sowas regelmäßig machen.. also alle Jahre wieder.. egal welches Wetter (Beweisfoto hier).. doch ganz allein rauslassen wollten wir die beiden dann doch nicht, also haben wir den Berg ebenfalls bestiegen.. na ja, eher bewandert von hinten hoch.. also kein Neujahrsklettern, sondern Neujahrswandern!

hoch hinaus ging es erstmal nicht, sondern zuerst ins Tal nach Tabarz in den Lauchagrund.. dort stand schon das Auto unserer Kletterer, also waren wir hochmotiviert, ihnen vom Gipfel aus zuwinken zu können!

somit begann unser Aufstieg, der ziemlich Anstieg hatte.. hustend und prustend kamen wir oben an und beschlossen gleich als erstes auf die Liste der Ziele für 2014 den Punkt „mehr Ausdauer antrainieren!“ zu setzen

2014_01_01 Neujahrsklettern 07

aber Ausblick entschädigt bekanntlich für alles.. und so ist es auch wirklich..

2014_01_01 Neujahrsklettern 01

doch auch in die Tiefe muss man schauen, damit man tolle Sachen sieht!

2014_01_01 Neujahrsklettern 02

Schnee zum Beispiel.. und Kletterer!

2014_01_01 Neujahrsklettern 03

na? schon entdeckt?

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Hallo Januar!

im Januar werde ich…

… eine Neujahrswanderung machen
… den Weihnachtsschmuck wegräumen
… Sternschnuppen zählen
… den 75. Geburtstag der Oma feiern
… zum Schlittenhunderennen fahren
… Hunde kuscheln
… langsam wieder mit Yoga beginnen
… wenn genug Schnee liegt Ski fahren
… viele Kerzen anzünden
… mich viel ausruhen!

2013_01_01 NeujahrskletternNeujahrsklettern am 01. Januar 2013

nach der Idee von der Frischen Brise..

Raketen-Stöckchen im Jahr 2014

und? alle gut angekommen im neuen Jahr?
sehr schön

bei uns wurde auch ein bisschen geknallt, hielt sich aber wie jedes Jahr in Grenzen

VLUU L110  / Samsung L110

und weil das letzte Stöckchen schon wieder so ewig lang her ist, gibt’s zum Auftakt ins neue Jahr mal wieder ein aufklärendes Stöckchen – von der Sari gemopst.. so’ne Selbstreflexion am Anfang des Jahres ist doch sicher auch gut für’s Gemüt, oder?

1. Beschreibe Dich in 5 Worten
langhaarig, ruhig, verfressen, kuschelig, mitfühlend

2. 1 schlechte Eigenschaft
mit Kritik kann ich nicht so wirklich umgehen..
wenn ich’nen eh schon schlechten Tag hab, fang ich sogar an zu weinen, wenn ich kritisiert werde

3. 1 positive Eigenschaft
ich komm eigentlich mit fremden Menschen sehr gut zurecht, sodass ich selten jemanden gegenüber habe, der mich unsympathisch findet.. ist doch positiv für beide, oder?

4. Du kannst – 5 Stichworte
lesen, schreiben, backen, stricken, üüüübelst lange Strecken gehen, ohne aus der Puste zu kommen (klappt beim Liebsten nicht *hehe*)

5. Dein Beruf
seit Oktober letzten Jahres stolze Justizsekretärin

6. Deine Hobbies
öhm.. Blogroll durcharbeiten, mich über Hunde unterhalten und wenn ich Muse habe backen oder stricken

7. Das schätzt Du an Dir
dass ich gelernt habe, mehr auf meinen Körper zu hören und zu schauen, grad im Bezug auf Ess- und Aktivitäts-Verhalten

8. Das schätzen andere an Dir
dass ich sehr mitfühlend und taktvoll bin, glaub ich..

9. Du liebst
meinen Liebsten!

10. Du hasst
Berge von Akten die gebracht werden, wenn man grad mal wieder Land sieht

11. Bist Du gerne draußen?
da es kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung gibt: mit den richtigen Klamotten – JA!

12. Deine Lieblingsmusikrichtung?
uff.. ich glaub, ich hab schon seit’nem halben Jahr keine gerichtete Musik mehr gehört.. aber nordischer Humppa Metal gefällt mir eigentlich in jeder erdenklichen Lebenslage sehr gut Beispiel gibt’s hier!

13. Glaubst Du?
zur Freude meines Liebsten glaub ich ihm sehr viel Käse, den er mir erzählt (wer den Postillon kennt, wird verstehen was ich mein…

14. Achtest Du auf deine Mitmenschen?
sehr.. ich glaub sogar ein recht gutes Gespür zu haben, wie es anderen Menschen geht und wie man sie jetzt grad am Besten wieder aufbauen könnte..

15. Achtest Du auf deine Umwelt?
ich versuche es! Mülltrennung – ist klar! wir versuchen alles was wir kaufen möglichst ohne Plastik-Verpackung zu bekommen.. versuchen Lebensmittel wirklich nur zu kaufen, wenn wir sie auch wirklich essen – damit sie eben nicht sinnlos im Kühlschrank vergammeln.. dann machen wir viel selbst, um ein Gespür dafür zu bekommen, wie es natürlicher ist.. Schminkzeugs und so’nen Krams hab ich nicht und bei den paar Cremes, die wir besitzen wird tunlichst darauf geachtet, dass keine Tierversuche damit unterstützt werden.. ich denk schon, dass wir recht umweltbewusst leben..

16. Dein Lieblingsessen
uff! wie fies! nur eins!? hm.. na gut.. dann ist’s eine selbstgemachte Lasagne Bolognese, mit der man(n) mich immer locken kann

17. Dein Lieblingsgetränk
zu Haus: Wasser mit Johannisbeersaft
bei Freunden: Cherry-Cola
unterwegs: Kirschsaft (aber nur der von id=3#" target="_blank">Fahner Obst! andern vertrag ich nicht )

18. Hast Du ein Haustier?
leider noch nicht, aber wir hoffen ja, dass sich das 2014 ändert!

19. Deine 3 größten Wünsche
dass wir dieses Jahr unseren Wuff bekommen
dass wir wirklich in fünf Jahren das Geld für ein Haus beisammen haben
dass meine Familie noch sehr lange gesund und bei mir bleibt

20. Deine größte Angst
der Liebste hat mir beigebracht, dass alles was man sich vorstellt auch eintritt.. somit sollte man sich immer nur das Gute vorstellen und nie das Schlechte, denn sonst passiert’s..

in diesem Sinne wünsch ich Euch einen guten Start ins neue Jahr 2014!

liebe Grüße
shira

 

auch hier: ein 2013-Rückblick

eigentlich wollt ich gar keinen Rückblick machen, aber Ann-Katrin ihr kleiner Rückblick auf Penne im Topf hat mir jetzt doch Lust gemacht!

also gibt’s nun hier auch einen Rückblick, was das Jahr 2013 uns so brachte!

suesses-blog

einiges an süßen Sachen habe ich doch gemacht, auch wenn’s mir jetzt zum Jahresende so wenig vorkommt.. da war zum Beispiel das sehr geniale Erdbeertiramisu im Sommer.. auch über das Gelingen der Hefeklöße und natürlich der mehrstöckigen Regenbogentorte haben wir uns dieses Jahr besonders gefreut

insgesamt gab’s übrigens 28 neue Rezepte für süße Sachen..

herzhaftes-blog

nicht weniger Herzhaftes gab es aber auch! ganze 23 Rezepte sind es.. dafür, dass ich eigentlich eher eine Süße bin, ist es doch recht ausgeglichen!?

besonders lecker waren für mich unerwarteter Weise die bunte Suppe und auch die Lauchsuppe! und Dauer-Klassiker ist nun die Spaghetti Bolognese geworden.. einmal selbst gemacht, nie wieder kaufen!

 

immerhin komm ich ja auf 51 Rezepte, statistisch gesehen also ein Rezept pro Woche minus eine Woche Urlaub  doch, ich bin ganz zufrieden mit meinen diesjährigen Küchenerfolgen

auf dass es 2014 genauso gut, wenn nicht noch besser weitergeht! ich wünsch Euch einen guten Rutsch und bedanke mich für die lieben Kommentare die es 2013 gab!
fühlt Euch gedrückt und feiert schön!

2013_12_31

(Bild von Silvester 2012 bei Freunden mit Sushi-Futtern! –
erkennt man deutlich an den Sojasoßen-Flecken im Vordergrund)